III SPŁYW  KAJAKOWY OPTYMALNYCH
   Zapraszamy wszystkich optymalnych tym razem na Piławę , ktĂłra  uznawana jest za jedną z piękniejszych rzek Polski. Jest szlakiem łatwym, urozmaiconym i bardzo malowniczym, szczegĂłlnie polecanym osobom płynącym po raz pierwszy. W gĂłrnym biegu przepływa przez osiem przepięknych jezior, w środkowym wzdłuĹź rzeki ciągną się pozostałości umocnień Wału Pomorskiego. Na całej długości rzeka płynie wśrĂłd lasĂłw,

MiaĹźdĹźyca.
   Serdecznie dziękuję za wyczerpującą odpowiedĹş na mĂłj list, a w nim na moje wątpliwości związane z dieta optymalną, zamieszczone w  miesięczniku „OPTYMALNI”. Zgadzam się z tezą, Ĺźe to co pozostawało przez długi okres, nie moĹźe szybko ustąpić, jednak nie potrafię zrozumieć jakim cudem, co piszą ludzie – Ĺźe w ciągu kilku lub kilkunastu dni – wyzdrowieli, odrzucili lekarstwa i cudownie się czują. Chyba nigdy nie byli chorzy. Jak pisałem – byłem w Ustroniu 10 dni i nie było tam takiego przykładu. Gdyby Pan kiedyś przy okazji zechciał poruszyć ten temat. Za Pana rada przeszedłem na dietę optymalną.

                                                                                  J. E.

Kępki żółte.
   Szanowny Panie Doktorze!
Mam 63 lata, waga 70kg, wzrost 174cm. Na żywieniu optymalnym jestem 4 lata. Nie zażywam żadnych środków farmakologicznych lub podobnych i na ogół czuję się dobrze. Jednak w okresie minionych 2 lat wystąpiły pewne niepokojące objawy a mianowicie:

Choroba Addisona-Biermera.
   Panie Doktorze
Bardzo proszę o poradę w mojej chorobie. Od pół roku jestem na Ĺźywieniu optymalnym w/g „Dieta optymalna” Dr. Kwaśniewskiego. Mam 60 lat, ważę 62 kg (wzrost 160 cm).
   PoniewaĹź choruję na róşne uczulenia – od 5 lat okresowo chorowałam na ostre zapalenie języka i jamy ustnej – najczęściej powtarzała się choroba po zjedzeniu owocĂłw lub słodyczy.
   Ostatnio miałam badania Ĺźołądka – stwierdzono chorobę Addisona- Biermera.

Nerwica lękowa, żylaki.
Panie Doktorze,
   Mam bardzo waĹźne dla mnie zapytanie. Patrząc na mnie, osoby z zewnątrz odbierają mnie jako osobę odporną, twardą Ĺźyciowo, ktĂłrej się nie imają Ĺźadne depresje. Niestety nie jest to prawda. Od kilkunastu lat cierpię na nerwicę lękową, ktĂłra przybiera róşne formy, ale ogĂłlnie mĂłwiąc utrudnia, a nawet chwilami uniemoĹźliwia mi funkcjonowanie.
Moje lęki polegają na: